在酒店认生认床睡不着是什么情况?

2024-02-13 173

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说实话,认床没有很好的办法。只能慢慢从心理上改变,慢慢的,别着急;睡觉了就啥也别想,全身放松,各种放松,调节呼吸,均匀缓慢,伴随深呼吸;另外睡前泡个热水澡或者至少泡脚,喝温牛奶都提高睡眠质量,实在睡不着就只能看书或者看手机阅读,也可以慢慢睡着~如果你住的酒店还不错,觉得枕头太软,可以向酒店要求换枕头,例如荞麦枕、按摩枕等,一个好的枕头对于帮助入睡可以起到很好的作用。

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