10点下班怎么健身?

2024-08-20 51

热心网友1

夜班下班以后最好不要做,太剧烈的健身运动,运动过度的话会引起失眠,你可以听一点轻音乐,或者是在房间慢慢的走动,一会就可以了

热心网友2

晚上八点之后下班,可以选择跑步回家,也可以到健身房里面去做一些运动,这些都是比较方便的,做运动半小时到一小时就可以,然后好好的休息

热心网友3

你好,如果是夜班下班后的话,建议您不要进行健身运动了,这样这样你的身体会非常的疲惫,无法得到正常的恢复,希望我的回答对您有所帮助

热心网友4

如果下班很累,可以选择轻度的运动项目,从事强度较低的有氧运动,例如:快走或者慢跑,散步、瑜伽等,也可以分散锻炼时间,每天分几次进行锻炼,这样更有利于身体健康。

热心网友5

适合啊。夜班不是放弃健身的借口。夜班和健身并不冲突,只要有锻炼的心,什么情况下都可以健身的。夜班健身对身体也没有伤害的。

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