办健身卡需要请私人教练吗？

全手打，一些自己的经验体会，看完你会有收获。

如果你准备健身，刚好又办了健身卡，那么恭喜你，你已经对健身有了想法，那么刚到健身房应该怎么办，今天来具体说说大家的一些困惑。

一、、如何防止被“教练”忽悠。

一般办健身卡的时候，前台会带你去健身房里面总体溜达一圈，然后带你去做个所谓的身体体质测试，接着会给你提出一些所谓的建议。比如建议你请个私人教练，私人教练会帮助你练的更好，少走弯路，纠正动作等等一系列的话，那么问题来了，我们是否应该找一个私人教练？下面分为两个点来说：

1、如果经济条件允许，在准备找私人教练的情况下应该怎么做，首先最直观的方法，对这个教练的外形做一个大概的判断，这一点相信大多数人可以做到，简单的说就是这个教练身体壮不壮，如果他只是一个麻杆，那么抱歉不论你说的你的理论有多屌，我是不敢恭维的，就好比，我卧推100的时候，你扶着我，我快拿不动了，你力量不够也扶不住我，那完蛋了，可能杠铃砸下来我两兄弟都要进医院了。

一般教练都会在确定你有买课意向却还在动摇的时候给你1-2节所谓的私教体验课，那么在这个时候，你可以打量他的水平了。什么？你不知道怎么问？那我来教教大家。

· 比如一个教练教你如何卧推，你就问他，这个动作的要领是什么，我的动作有哪里不对，是哪快肌肉在发力，我的呼吸应该怎样保持这些方面来考量，如果他会耐心给你解释完，说明他可以进一步发展，如果还是讲一些听不懂的大道理，比如：你应该先提高身体整体素质，提高核心力量等等这重冠冕堂皇的套话，那么对不起，这个教练基本上已经可以说拜拜了，如果这个教练还在变相的勾引你买课，那么这种人肯定不能相信，你可以想象，在第一次的“体验课”他都不能直面解决你的问题，以后他可能会好好教你们吗，他脑袋里只有卖课，拿提成，涨业绩，据我所知，一节私人教练课的价格在300元左右，而他们可不会1、2节的卖给你，一般都是10节、20节做为所谓的周期来卖，这笔钱如果拿来买教训，是非常不值的。

2、如果你不打算办私人教练课应该怎么办？
那么就直接告诉他，我家里经济条件不好，只是想来简单锻炼身体，记住，一定要把“我没有钱”这个信息清楚的表达给他。总之，我没有钱买课，你不可能逼我去抢钱来买你的课吧。

当然，私教在第一次勾引你买课不成功的时候，他不会这么轻易的放弃，那么这个时候他会变相的来刺激你；
在你以后的训练中，他会时不时的说两句：你这动作都不对，练不出来的。你连练哪里都不知道，全是错的，不安全这些话来打击你的自信心，让你崩溃，然后再去让他帮助你，其实这也是一种套路，如果遇到这种情况，你只需要做一件事：“做好自己想做的”，如果他经常来“说教”、“刺激”你，完全可以去找健身房老板投诉：理由很简单，我花钱办了卡，你的教练天天影响我健身，我办了卡，不可能不买课就不能练了吧。那么换句话说，这种教练千万不能去找，因为你也很讨厌他，他也看不起你，让他见鬼去吧。

二、什么样的教练是值得找的。

如果你想找教练，选个好教练是很必要的，毕竟再有钱也不能拿去扔。

如何去考量这个教练是否值得花钱去请。

1、首先我觉得是资历，也就是他的教练证，他说他是什么就是什么？不一定，请他出示自己的相关证明，有就是有，如果含糊其辞，各种借口“不想”、“不方便”给你看，拿那就是有问题。

2、身体素质，还是那句话，大神和弱鸡，我们都更想更跟着更厉害的练。

3、知识水平，这个问题很抽象，有人会问，我自己都不懂健身，还这么去考量教练的知识水平。其实，一个真正好的教练，他不管从知识水平，还是身体水平，还是说话言谈上都是很有修为的，而不是一来就满嘴跑火车，讲些套话，一直说些让你一句都听不懂话的教练基本上可以不用找，给你个最简单的理由：他教你的东西你都听不懂，还学什么？
打个比方，真正有水平的教练是给你力量，而不是给你承诺，一般教练一上来就会向你做出所谓的“承诺”，我能保证你多久能到什么要早起，这种教练基本上可以直接pass，人体结构之复杂，健身只是刺激肌肉生长的一个条件，它还与睡眠，饮食，身体个体差异等等来做出判断，意思就是，每个人都是不一样的，同样的训练，同样的计划放在两个完全相同人的身上，是会有不一样的效果，所以一上来就想你承诺的人，到了最后课上完了如果你没有达到所谓的目标，他会把锅全部甩在你身上，什么你的休息不好，你运动时注意力不集中，吃的没有更上等等，一系列的借口，总之，他一点问题都没有，都是你不对，想要练好，那么就“续费”吧。

三、那么去了健身房不请私教就不能愉快的玩耍了吗？

绝对不是！我就从来没有请过私教，不是我不相信他们，“我是真的穷”，那么一个人一个刚到健身房应该怎么办，我给大家说说我的心得：1、每个固定机械上都会有一个使用说明牌，这个东西可以很好的告诉你它是干什么，练哪里的，你只需要在使用前仔细看看图解。2，健身房有很多练的好的人，可以在他们组间休息的时候去询问，先夸夸他，人总是喜欢听好的，你夸他，再很客气的请教他，他会告诉你怎么做的，一点要记住，往往练的很好的，他不一定是教练，而他们的理论知识也不一定会输给教练，高手在民间，况且，有时候你真的觉得花几万去学1-2个月拿个教练证的人，真的就什么都明白吗，大学学了4年专业知识出来找工作什么都不会的人可能是大多数。3、现在互联网如此发达，网上也有很多文章、视频，有事没事多看看，多想想，多问问，日积月累，你慢慢就成长了。总之，今天能看到这里的朋友，我相信你们都是好样的，也相信你们可以练好，说的都是人话，不难懂，希望你们都好。码字不易读完记得点个赞哦～么么哒～