七天网络查讯班级分数?

2024-06-02 52

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早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配一点西红柿、黄瓜或其他水果等,也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调剂口味,还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。
  食谱推荐:
  1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
  2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
  3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
  4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
  5百合粥、炒面、什锦蛋丁
午餐食谱
  午餐要清淡,但应摄入充足的热量和各种营养素。可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品,蔬菜应注意颜色搭配并变换花样,保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维。
  食谱推荐
  1主菜:海带肉丝 副菜:素什锦
  2主菜:糖醋带鱼 副菜:炒素丝
  3主菜:猪肝肉片 副菜:西芹虾仁
  4主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇
  5主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗
晚餐原则
  晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上,注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、鸡蛋及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计。
  食谱推荐:
  1主菜:萝卜丸子 副菜:白菜油豆腐
  2主菜:菠萝炒鸭片 副菜:什锦炒蛋
  3主菜:肉末豆腐 副菜:麻酱拌菜心
  4主菜:烩豆腐 副菜:炒菜心
  5主菜:白菜鱼肉片

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1、星期一
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、星期二
早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、星期三
早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
5、星期五
早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。
晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
6、星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
7、星期天
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

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复食七天的菜谱:小米汤、蔬菜汤、面条。
7天辟谷后复食流程:
复食第一天、二天:早、中、晚食米汤,少量小米或大米,加水多煮一会儿,只取米上面的汤即可每餐半碗左右,一天可以分6-7顿吃。
复食第三天、四天:蔬菜汤将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可,不放油盐和其他佐料。第一餐稍微少一些,汤多点。水多煮一会,每餐半碗左右,上班不方便的也可以购买婴儿米粉用开水冲泡吃。
复食第五、六天:早上可吃米粥,中晚可吃面条;面条尽量不放油盐,并且面条要煮得烂一点;同时可加点切碎的青菜,掌握六七分饱的度即可。
复食第七、八天:早餐可以吃米粥或面条,可吃鸡蛋黄,中、晚可以吃少量的米饭,和油少的炒青菜。

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星期一:过油肉,土豆丝,宫爆鸡丁,香菇油菜,麻婆豆腐,肉炒口磨星期二:鱼香肉丝,红绕茄子,西红柿炒鸡蛋,青瓜长山药,炖猪蹄,水煮草鱼。星期三:回锅肉,麻辣小龙虾,卤鸡腿,尖椒木耳,洋葱鸡蛋,干炸平磨。星期四,可乐鸡翅,油焖大虾,烤羊腿,芹菜腐竹,胡萝卜豆干,士豆茄子。星期五:家常炖鱼,红烧排骨,溜肥肠,尖椒士豆丝,干锅千叶豆腐,豆角南茄。星期六:爆炒腰花,溜鸡片,红烧肉,干锅有机菜花,蕃茄鸡蛋,豆芽菠菜。星期日:小鸡炖蘑菇,爆炒猪肝,糖醋里脊,青瓜淮山药,拨丝红薯,粉丝娃娃菜。

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淘宝卖家可以开启“七天无理由退货”功能,这样买家就有权在确认收货后的7天内无理由申请退款。以下是具体设置步骤:1. 登录淘宝卖家中心,在页面上方的“店铺管理”选项中选择“设置”。2. 进入店铺设置页面后,点击左侧菜单栏的“售后服务”。3. 在售后服务页面中,找到“退款类型”一栏,打开“七天无理由退货”选项。4. 在弹出的窗口中,输入具体的退货地址和联系方式等信息,并设置需要买家承担的运费(可选择“买家承担”或“卖家承担”)。5. 点击“保存”即可完成七天无理由退货功能的开启。

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