上夜班吃夜宵对身体好吗?

2024-08-19 31

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当然白天吃饭好了,晚上吃饭对身体不好

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因为上夜班儿肚子饿了 要吃夜宵 对身体当然是不好的 因为晚上吃东西以后很不容易消化 ,但是因为上夜班儿又要加能量 只能少吃一点儿 或者吃完后不要马上睡觉 再锻炼一会儿呗

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上夜班晚上吃夜宵看情况而定,如果夜班工作忙,没有休息时间,最好是吃夜宵,因为劳动量大,上班吃的饭已经消耗了,体力跟不上,如果夜班工作不忙,有休息时间,也可以不吃,因人而异。

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上夜班宵夜吃饭对胃不好,经常熬夜或者生活作息不规律,很容易导致体内钙质维生素和微量元素的缺乏,导致身体免疫力下降,平常要多吃一些富含维生素和蛋白质含量高的食物,白天一定要保持充足的睡眠。

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在上夜班时,晚上吃宵夜好不好分为两种情况,首先,少量食用一些夜宵是比较好的,因为这样可以适当提神,还能补充上夜班所需要的体力,其次,如果使用大量夜宵,则不太好,因为夜宵量太大反而会犯困,容易耽误工作。

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