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住宿生上学为什么有恐惧感？

2024-06-23 60

调整心态经历大的转变往往需要时间来适应。离开生活了十几年的国家，离开家人独自来到陌生的国家生活可以说是人生非常重要的转变，小留学生需要时间和空间来适应这场转变。没有人能在一天之内适应差异极大的新生活。等小留学生对新学校和新生活的作息都熟悉了，交了新朋友，生活就会变得轻松起来了~和老朋友保持联系老朋友是倾诉的好对象，通过微信、QQ或者电话和老朋友保持联系能让你感觉自己虽然身在国外可还有一丝归宿感。制定有所期待的目标制定一些目标，这样会感觉生活很有盼头。这些计划有可能是去你一直想去的景点参观或者参加一些新生活动。参加活动交新朋友最好的方式就是参加学校的活动，认识志同道合的人。美国的学校有很多可以参加的活动，比如运动、音乐、辩论、社区服务、学生会组织的晚间活动或者周末活动……有很多可供选择的选项。把寝室布置成家的感觉在不影响室友的情况下，把寝室布置成自己喜欢和熟悉的样子，比如张贴喜欢的海报、用喜欢的被罩、在床头放家人的照片。这些都能让你找到一丝熟悉感，缓解孤独感。表达情绪学会表达情绪可以缓解环境和同龄人带给你的压力。选择合适的倾诉人，比如说前面提到的老朋友或者家人。如果受制于时间问题，也可以和学校其他的中国学生交谈，相信他们有和你同样的心路历程。另外，学校比较和善的老师、顾问、宿舍管理人员也是可以倾诉的对象，宣泄情绪的同时还可以练口语，非常不错的选择。

住校恐惧症是心理问题，没必要害怕，主要是你要做到几点：
1，要有自己的交友原则，多参与同学之间的互动。
2，用心去体验你身边的每个人，总有能让你认同，且跟你合得来的同学。那就多交往，人是需要知己的，有很多问题，可以互相帮忙，这样你们都能获得双倍的勇气。
3，对于让你感觉不开心的人，你只需要保持沉默就好。可以少交往，但没必要树敌，对吧？
4，你要有自己的圈子，不一定要以你为中心，但至少你受欺负，大家会为你出头就行。
5，人都是一样的，别人对你好，你也会对她好，对吧。在保持应有的原则下，你就尽量对所有人都好就行了，不会有人刻意去讨厌你的。
6，目前你做到这些就行了。如果你做得太好的话，会有很多新的问题出现，比如其他人的嫉妒之类的。那些都是你要去面对的问题。总之一步步来，没有人天生就是社交高手。要慢慢去学习，去体会。

初一害怕住宿的同学可以尝试以下方法缓解焦虑：1.和同宿舍的同学交流，建立友谊，共同面对问题。2.适应新环境，了解住宿区的规定和管理制度，以便更好地适应住宿生活。3.保持联系，和家人朋友保持联系，向他们倾诉自己的心声。4.积极参加学校组织的活动，扩大社交圈子，增强自信心。5.不要过分担心，住宿是一个很好的锻炼自己的机会，相信自己可以克服困难，逐渐适应新生活。

孩子一般对于住校的恐惧来自于不适应，比如不适应没有父母的生活，不适应身边有其他人存在的生活，不适应孤独感，在住校生活中的不真实感。克服这种恐惧感最简单的方法是强行适应，给自己适应的时间，时间长了你就会发现这一切都是正常的，但是这种方法只适合心理健康的朋友。另外一个方法就是找到一个和自己好的朋友，与朋友一起生活可能会战胜恐惧感。

如果初一学生害怕住宿，可以尝试以下方法来缓解焦虑。首先，与室友建立良好的关系，互相支持和理解。其次，参加学校组织的社交活动，结识更多的同学，扩大社交圈子。此外，与家人和老师保持联系，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和建议。最重要的是，保持积极的心态，相信自己能够适应新环境，并且相信时间会帮助自己逐渐适应住宿生活。

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